«Здоров’я - не все,
але без здоров’я - нічого»
Сократ.
Здоров’я – це
найвище благо, дароване людині Природою. Без нього життя не може бути
повноцінним і щасливим. Збереження і зміцнення здоров’я молодого покоління –
найважливіша функція шкільної освіти.
Одним із
пріоритетних напрямів реформування виховання учнів, є забезпечення повноцінного
фізичного розвитку дітей, охорона та зміцнення їхнього здоров’я. Тому робота
вчителів нашої школи направлена на те, щоб допомогти дітям усвідомити, що
здоров’я – це прекрасний дарунок, першооснова щастя людини, тому треба його
берегти й зміцнювати. При цьому ми враховуємо всі сфери здоров’я: фізичне,
психологічне й соціальне, що дає можливість зберегти і зміцнити здоров’я
кожного школяра. Завдання ж школи - зберегти, зміцнити здоров'я учнів,
сформувати в них відповідальне ставлення до власного здоров'я.
Починаємо робочий
день з гарного слова
Самий найкращий
спосіб розпочати учбовий день із… посмішки і гарного слова. Саме це створює
гарний психологічний настрій, налагоджує на робочий лад, сприяє позитивним емоціям, які допоможуть зробити
робочий день кращим, а ще допоможуть «зберегти» перший урок від ранкових
пробуджень.
ПРИВІТАННЯ
Доброго
ранку,— мовлю за звичаєм,
Доброго
ранку, — кожному зичу я.
Кому дозволено
першим сісти?
— Дівчаткам.
— Так,
спочатку — краса, а потім — сила.
Доброго
ранку, сонце ясне!
Доброго
ранку, сонце красне!
Доброго
ранку, сонце-друже -
Ми тебе всі
любим дуже!
Доброго
ранку!— мовлю за звичаєм.
— Доброго
ранку,— кожному зичу я.
— Доброго
ранку вам!— людям бажаю.
І
посміхаються у відповідь люди:
— Добрі
слова ж бо для кожного любі!
Доброго
ранку! Доброго дня!
Бажаємо вам
ми здоров'я й добра!
Усміхнемося
сонечку:
„Здрастуй
золотаве!”
Усміхнемось
один одному,
Погляньмо
ласкаво!
Хай сьогодні
в кожне серце
Радості
додасть весна!ми гостям усміхнемося,
Побажаємо
добра!
Доброго
ранку!— мовимо за звичаєм
Доброго
ранку!— всім вам ми зичимо!
Щастя,
здоров'я вам кожної днини,
Миру і злагоди вашій родині.
Доброго
ранку, милі діти,
Прошу рівно
вас сидіти
І активно
працювати,б свій час не марнувати.
Доброго
ранку, милі діти.
Як без діла
нам сидіти?
Будемо добре
працювати,
Нові знання
здобувати.
Доброго
ранку, доброго дня!
Доброго
вчора, сьогодні, щодня!
Хай не
псується годинник на вежі,
Хай буде все
на землі, як належить:
Сонце – як
сонце, літо – як літо,
Дощик – як
дощик, квіти – як квіти.
Хай
посміхаються діти щодня.
Доброго
ранку! Доброго дня!
Добрий день,
любі діти,
Рада вас
вітати.
Щастя і
добра
Всім вам
побажати.
Посміхніться
всім довкола:
Сонцю, небу,
квітам, людям.
І тоді
обов’язково
День для
всіх щасливим буде!
Доброго
ранку, доброго дня!
Доброго
вчора, сьогодні, щодня!
Хай лиш
добро буде на світі,
Хай будуть
завжди усміхнені діти.
Доброго
ранку!— всіх я вітаю.
Доброго
ранку людям бажаю.
Доброго дня
і доброї ночі
Доброго
вечора зичу охоче
Доброго дня
вам!— щиро вітаюсь
Будьте
здорові!— людям всміхаюсь.
Добрий день
вам, добрі люди!
Хай вам
щастя й доля буде!
Не на день і
не на рік,
А на довгий
— довгий вік!
Здрастуй, здрастуй, новий друже!
Кожен із нас
тут не байдужий.
Станемо усі
— одна сім'я:
Будемо
дружити — ти і я.
Привіт,
привіт тобі, мій друже,
Я скучив за
тобою дуже.
Не бачив
цілі вихідні,—
Аж два таких
предовгих дні!
Від серця до
серця лунають вітання
— Прийміть
найщиріші мої побажання!
Щоб були
щасливі, щоб були веселі,
Щоб сміхом
наповнилась наша оселя.
Добрий день,
малече щира,
Хай живеться
вам у мирі.
Хай лунає
всюди пісня і дитячий сміх,
На свято вас
запрошуємо всіх.
Доброго
ранку, сонечко ясне,
Доброго
ранку, земле прекрасна,
Доброго
ранку, дерева багряні,
Доброго
ранку, квіти духмяні,
Доброго
ранку, птахи галасливі,
Доброго
ранку, люди щасливі!
Вчитель:
Любі діти,
добрий день!
Зичу праці і
пісень,
А ще, друзі,
всім бажаю –
Сил,
натхнення на весь день!
Діти:
Добрий день!
Добрий день!
Дякуємо за
побажання,
На урок
беремо з собою:
Знання,
вміння, навички й старання
ОРГАНІЗАЦІЙНІ МОМЕНТИ
Вітаємо,
вас, наші любі,
У світлій,
затишній оселі.
Нехай наш
урок для вас буде,
Як пісня —
дзвінкий та веселий.
Ось дзвінок
сигнал подав —
До роботи
час настав.
Ось і ми
часу не гаймо,
А урок свій
починаймо.
Всі за парти
ми сідаємо,
До роботи
приступаємо.
Щоб помилок
уникати,
Треба
пильність розвивати!
Чути дзвоник
голосистий,
Ллється
голос його чистий.
Всіх скликає
на урок
Цей чудовий
наш дзвінок.
Ви спокійно
всі сідайте,
Працювати
починайте.
Чути дзвоник
голосистий,
Він
дзвенить, немов намисто.
Намистинки
розсипає
Й весело нас
всіх скликає.
Подивилися
на мене,
Усміхнулися
усі:
Хто готовий
до роботи?
Хто
бадьорий?.. Молодці!
Щоб урок
пройшов не марно,
Треба сісти
рівно, гарно.
Не базікать
на уроках,
Як папуга чи
сорока.
От і знову
дзвінок лунає,
Мелодійно і
срібно звучить.
Він до класу
дітей закликає,
Щоб успішно
вас знову вчить.
Підросли ви
всі й зміцніли,
І цікавістю
очі горять.
Дай нам,
Боже, здоров'я й сили,
Щоб багато
нового пізнати!
Ось і
дзвоник дав сигнал
Працювати
час настав.
Тож і ми
часу не гаймо
і урок
розпочинаймо!
На уроці
підсумковім
Треба дружно
працювати,
Щоб змогли
на всі питання
Повні
відповіді дати.
Сьогодні у нас незвичайний урок
Сьогодні ми
зробимо ще один крок
В країну
відому, країну чудову,
Яка нас
вітає знову і знову
Країна
цікава, тож парти свої
Перетворимо
в космічні кораблі.
У нас
сьогодні свято,
Гостей
зібралося багато.
Раді вас ми
привітати,
Про Донбас
наш розказати.
Сьогодні в
нас цікава гра —
Змагатиметься
дітвора
В умінні
міркувати,
А деколи й
хитрувати,
Уважним
бути, не зітхати,
А правильно
відповідати.
Зберіть усі
знання і сили,
Згадайте
все, що ви учили,
У бій із
друзями вступайте,
І в чесній
грі перемагайте!
Продзвенів
уже дзвінок,
Починається
урок.
Незвичайний
і цікавий,
Тож гостей
зібрав чимало.
Повернімося
обличчям до гостей
І лагідно
промовимо: «Добрий день!»
Пролунав наш
веселий дзвінок.
Діти, в нас
— незвичайний урок,
До нас
завітає красуня одна,
Я знаю, що
люба всім дітям вона.
А що за
красуня, вам треба вгадати,
Для цього
потрібно старання додати!
Холодно зараз в лісах і лугах.
Холодно
зайчикам, лискам, птахам.
Затишно,
тепло в класі у нас.
Друзі мої, я
вітаю всіх вас!
Стій, друже,
зупинись,
Ти у класі
не крутись,
Дзвоник
кличе всіх за парти
Знання міцні
здобувати!
Вас покликав
на урок
Голосний наш
дзвінок,
Ви зібралися
тут дружно,
Почнемо урок
свій мужньо.
Пролунав
дзвінок —
Починаємо
урок.
Працювати
старанно,
Щоб почути у
кінці,
Що у нашім
дружнім класі
Діти —
просто мо-ло-дці!
Продзвенів
дзвінок,
Починається
урок.
З маминої
ласки,
Із шкільної
казки.
Отож,
всі-всі сідайте
Й «12»
заробляйте!
В добрий
день і в добрий час
Завітали ви
до нас.
Всіх гостей
ми в нас вітаємо,
Подивіться,
що ми знаємо.
Ми вам раді,
добрі люди
І вітаємо
щиро вас.
Та
запрошуємо ласкаво
На урок до
нас у клас.
День добрий,
друзі, ще один урок
Прийшов до
нас за розкладом сьогодні.
Отож,
давайте зробимо ще крок,
Щоб знов
пірнуть у мовную безодню.
Ось і
дзвінок пролунав,
Для навчання
час настав.
Щоб країні
прислужитись,
Ви повинні
добре вчитись —
Для
могутності і слави Української держави.
Дзвоник
весело скликає,
За парти
дітвору саджає.
У науку нам
відкриває путь.
Лиш увагу
взяти не забудь.
Дзвонить дзвіночок:
«Дзелень! Дзелень!»
Сміється
сонце, збудився день.
Кличе
дзвіночок: «Бім-бам!-Бім-бам!»
Урок
розпочати час школярам.
Усміхнися
всім навколо:
Небу, сонцю,
квітам, людям,
І тоді
обов'язково
День для вас
веселим буде!
В путь
щасливу і широку
Всіх виводить
школа вас.
До уроку! До
уроку!
В школі
дзвоник кличе вас!
Поспішіть
місця зайняти,
Час урок
розпочинати.
Нумо, діти,
підведіться!
Всі приємно
посміхніться.
Продзвенів
уже дзвінок,
Починаємо
урок!
Всі мерщій
сідайте, діти.
Домовляймось
не шуміти,
На уроці не
дрімати,
Руки вчасно
підіймати.
І щоб не
було мороки.
Всі готові
до уроку?
Тож гаразд,
часу не гаймо
І урок
розпочинаємо.
Дзвоник всім
нам дав наказ
До роботи,
швидше в клас.
Попрацюємо
старанно,
Щоб урок
пройшов немарно
Сіроокі
дівчатка,
Ясноокі
хлоп'ята,
Заспокойтеся,
сядьте,
Час вже
починати.
Учитель
посміхається,
Урок наш
починається.
Голівки всі
схиляються.
Школярики
стараються.
Шкільний
дзвінок уже лунає,
Сумлінних
школярів скликає.
Стали,
дітки, всі рівненько.
Посміхнулися
гарненько...
Настрій на
урок взяли
Й працювати
почали.
Квітами й
кульками прикрасимо кімнату,
Щоб
веселішим було наше свято.
Раді ми вас
привітати,
Бо у нас
сьогодні свято —
Будем нашу
рідну мову шанувати.
Зараз, любі
друзі, з вами
Вирушаємо в
далекий путь.
Поспішаймо в
ту країну,
Що всі
казкою звуть.
День
чарівний, справжнє диво,
У класі
посмішок багато,
У класі
людно і красиво,
Бо у нас
сьогодні свято.
Любі діти!
У гурті
стрілися ми знову,
Про нашу
мову чарівну
Ми поведемо
розмову.
Ясне сонечко
проміння
Посилає щедро
в клас,
Це воно,
напевно, знає,
Що сьогодні
свято в нас.
Казок країна
чарівна —
У гості й
вас чекає вона,
Отож, часу
не гайте,
У подорож
рушайте!
Отож, часу
не гайте,
У подорож
рушайте!
У цей
святковий час
Прийміть
вітання найщиріші від нас.
Від людей -
добра, від батьків - тепла,
Радості у
хаті та друзів багато.
Стали діти,
підтягнулись,
Один одному
так щиро посміхнулись.
Сіли всі
рівненько, починаємо працювати,
Вузлик ще
один сьогодні будемо в'язати.
На уроці тему, що вивчали, будемо закріпляти.
Добрий
вечір, люди добрі!
Щиро просим
до господи.
Раді вас
усіх вітати,
Щастя і
добра бажати!
З
хлібом-сіллю вас вітаємо,
І здоров'я
всім бажаємо.
Під веселий
дружний спів
Посилаємо
уклін!
В казку
вирушим всі разом,
Перешкоди
всі пройдем,
А хто буде сумувати,
Із собою не
візьмем.
Дзвени,
дзвени, мій дзвоник,
Дзвени
гучніш, гучніш,
І всім, хто
любить казку,
Допоможи
скоріш.
Казочко,
казко,
Ти нас
зустрічай,
В гості до
тебе
Дружний клас
завітав.
Ми раді вас
вітати у нашій світлиці
І дарувати
хліб із золота-пшениці,
Щоб хліб
святий був на столі,
Щасливі були
люди в місті й селі.
Серця в нас
сповнені любов'ю, миром,
Бажаєм, щоб
зустріч була щирою.
У світі
білому єдине,
Як Дніпрова
течія,
Оце вогнище
родинне:
Школа наша і
сім'я.
Тут і вірші,
і загадки,
Рідне слово
— все для нас.
Побажаємо
удачі!
За роботу! В
добрий час!
Весело у
світ дивіться,
Сум від себе
проженіть.
Встали рано
— усміхніться
Й з радістю
весь день живіть!
В школі
справу хоч яку,
Починають по
дзвінку.
Тож тримай,
мов зайчик вуха
Не зівай, уважно
слухай.
Я прокинусь
рано-рано,
Коли над
містом сонце встане.
Усміхнуся
всім навколо –
Небу, сонцю,
квітам, людям
І тобі
обов’язково –
День мені
хорошим буде.
Добрий день!
Доброго
ранку!
Подивіться
за віконце.
Як блищить
яскраве сонце.
Один одному
всміхніться,
Веселіше не
журіться.
А тепер часу
не гаймо,
Працювати
починаймо.
Небу, сонцю,
квітам, людям
І тобі
обов’язково –
День мені
хорошим буде.
Добрий день!
Доброго
ранку!
Подивіться
за віконце.
Як блищить
яскраве сонце.
Один одному
всміхніться,
Веселіше не
журіться.
А тепер часу
не гаймо,
Працювати
починаймо.
Сонце
глянуло в вікно,
Ми
прокинулись давно.
Дружно всі
за парти сіли,
Працювати
приступили.
Всі почули
ми дзвінок –
Він покликав
на урок.
Кожний з нас
приготувався,
На перерві
постарався.
Зараз сядуть
всі дівчата,
А за ними і
хлоп’ята.
Звукова гімнастика
Ми правильно
вимовляємо різні звуки завдяки доброї роботи органів артикуляції (язик, губи,
нижня челюсті та м’яке піднебіння). Точність та сила дій цих органів у дитини
розвивається поступово, у процесі мовної діяльності. Тому у початковій
школі буде досить доречно впроваджувати саме звукову гімнастику. Ціль якої
полягає у виробітки правильних рухів органів артикуляційного апарату,
необхідних для вимовляння звуків.
Проводити таку
гімнастику потрібно кожен день, для того щоб навики дітей закріпилися але
робити це потрібно у ігровій формі, до того ж не слід за раз виконувати більш
трьох вправ за раз.
Такі вправи дуже
корисні для всіх дітей, особливо у перших класах. Цей прийом легко використовувати
на уроках читання та мови, він надасть вам можливість розвити правильну вимову
звуків, сприятиме підвищенню чіткості та правильності вимови.
Ігри та ігрова терапія
Гру традиційно
зв’язують з дитинством. Переступаючи шкільний поріг, дитина починає процес
навчання. Але ігрова діяльність продовжується, хоча змінюється її характер.
Тапер гра допомагає розв’язати задачі різної важкості, формувати нові
необхідні вміння та навички.
Роль гри у велика
тому, що у процесі ігрової діяльності наряду з розумовим розвитком здійснюється
й фізичне, естетичне, моральне виховання. Виконуючи правила гри,
учні привчаються зосереджуватися, контролювати свою поведінку, в результаті
чого виховується воля, формуються дисциплінованість, вміння робити за планом,
приходити на допомогу один одному.
Чим цікавіші ігрові
події, які вчитель використовує на уроках, тим непомітніше але ефективніше учні
закріплюють, узагальнюють, систематизують отриманні знання.
Гра – завжди була
найулюбленішою формою роботи для дітей, особливо молодшого шкільного віку.
Необов’язково бути психологом, для того щоб грати з дитиною. Існують багато
ігор, які ми можемо назвати терапевтичними, але ними ми сміливо можемо
користуватися і під час уроків, факультативів, свят, або ж у групі продовженого
дня.
Такі ігри
будуть корисними для будь-яких дітей, тому що вчать дружному спілкуванню,
порозумінню, знижують напруження, та формують певні моральні принципи. Завдяки
ігрової терапії дитина привчається сміливо висловлювати свою думку, самостійно
приймати рішення.
1. Гра «Ведмідь»
Учитель пропонує учням уявити, як
повільно ходить ведмідь, вайлувато переступаючи з ноги на ногу; як бігає:
швиденько і прямо пересувається вперед, як він бурчить (дозволити школярам
пробігти від своїх парт до дошки).
2.Гра
«Піаніно»
Поставити всі пальці на парту і під
рахунок вчителя «раз і два» імітується гра на піаніно, пальці перебираються по
порядку, починаючи від великого до мізинця.
3.Гра
«Комарики»
Школярі виходять із-за парт, спочатку
звуками імітують дзижчання комара, потім рухами – його політ навколо голови,
рук, ніг, ловлять його оплесками. Наприклад: «Комарик над головою». Діти
плещуть в долоні над головою. «Комарик біля вуха» тощо.
4.Гра
«Зайчик»
Учні присідають біля своїх парт. На
слова вчителя: «Сірий зайчик сів і жде, спритно вушками пряде», вихованці
приклавши кисті до вух, то розгинають, то згинають їх. Потім класовод пропонує
«зайчикам» ніжки погріти:
Зимно зайчику стояти,
Треба трошки пострибать:
Скік-скік,скік-скік, скік-скік.
Треба трошки пострибать,
Пострибавши відпочить.
«Зайчики» займають місце за партою.
Урок триває.
5.
Гра «Чи знаєш ти свій клас?»
Учитель: «Покладіть ручки і заплющіть
очі. Я називаю предмет, який є в нашому класі, а ви показуєте на нього рукою,
коли я скажу розплющити очі, ви побачите, чи правильно показали»
6.
Гра «Гойдалки»
Стати прямо, ноги нарізно, руки в
поясі. Гойдатися, піднімаючись на носки й опускаючись на п’яти під рахунок
учителя («раз» – на носках, «два» – на п’яти. 10 разів).
7.
Гра «Косар»
Встати з-за парт, випростатися, ноги
нарізно, руки перед собою. Повертаючись ліворуч і праворуч, робити широкі рухи
руками («раз» і «два»), ніби косячи траву. Дихання вільне. (Виконувати у
середньому темпі 5-6 разів)
8.
Гра «Потягти канат»
Стати прямо, руки нарізно, підняти
руки вгору (вдихнути повітря), робити такі рухи ніби тримаєшся за канат і
тягнеш його, трохи згинаючи коліна (видихати повітря), до рахунку 7-8.
(виконувати 3 рази)
Дихальні вправи
Орієнтовні вправи для
розвитку дихання
1. Руки вгору, вниз, промовляти
звуки „Ш”, „Ж”, видихаючи повітря.
За рекомендацією Є.В.Давиденка:
1. В. п. – стати рівно, руки вниз.
1-2 – руки в сторони – вдихнути, 3-4 –
різко обняти себе руками за плечі – видихнути. Повторити 3-4 рази.
2. В. п. – стати рівно, руки вниз.
1-2 – руки в сторони –
вдихнути, 3-4 – присісти, обняти руками коліна – видихнути. Повторити 3-4 рази.
3. Вдихнути широко відкритим
ротом, видихнути носом. Повторити 4-5 разів.
4. Дихання через одну ніздрю:
вдихнути носом – одна ніздря притиснута пальцем, видихнути ротом. Повторити 3-4
рази.
Дихальна
гімнастика сприяє вирівнюванню процесів
збудження і гальмування в корі головного мозку, посиленню рефлекторних
зв’язків, позитивно впливає на функцію нервово-регуляторних механізмів, що
управляють диханням. Динамічні дихальні вправи супроводжуються рухами рук,
тулуба та ніг. Ці рухи завжди відповідають певним фазам дихання (вдихи часто
виконуються при рухах, які стискають грудну клітку. Усі вправи на дихання
потрібно починати з видиху. Дихання має бути спокійним, безшумним, плавним.
Залежно від характеру, від складності, дихальні вправи виконуються протягом
трьох-п’яти хвилин. Під час виконання таких вправ діти мають перебувати в
спокійному стані, не напружуватись.
«Задми свічку»
Уявіть,
що перед вами свічка. Секундний видих. Зробіть глибокий вдих і постарайтесь
задути свічку, видихнувши повітря (глибокий вдих і видих). Повторюємо вправу 3
рази.
«Задми 2, 3, 5 свічок»
Уявіть,
що перед вами свічка. Секундний видих. Зробіть глибокий вдих і постарайтеся
задути свічку, видихнувши повітря. Тепер уявіть, що перед вами дві свічки.
Зробивши глибокий вдих, спробуйте загасити їх, видихаючи повітря порціями два
рази. Вправу повторюємо, уявляючи, що перед нами 3 свічки (глибокий вдих і видих порціями за кількістю
свічок).
«Задми свічки»
Уявіть, що перед вами іменинний торт. На ньому
багато маленьких свічок. Секундний видих. Зробіть глибокий вдих і постарайтесь
задути якомога більше свічок, роблячи при цьому максимальну кількість коротких
видихів (за кількістю свічок).
«Сніговик»
Ліпимо
сніговика, а потім гріємо руки, дихаючи на них.
«Вогнище»
Уявіть, що потрібно роздути вогнище, що
згасає. Для цього діти сідають навпочіпки навколо «вогнища» і дмухають.
(Секундний видих. Набрати повітря через ніс, повільно видихати ротом, надуваючи
щоки).
«Святкові кульки»
До
свята потрібно підготувати повітряні кульки. Секундний видих. Надуємо кулі.
Робимо глибокий вдих через ніс і плавно видихаємо повітря через рот, надуваючи
щоки.
«Ріжемо дрова»
Діти стають парами, перехрещують руки та
імітують різання дров. Секундний видих.
Руки на себе — вдих, руки від себе — видих.
«М’яч!»
Уявіть,
що у вас в руках м’яч. Зробіть глибокий вдих і виконайте команду „М’яч пробитий
” – зі звуком „с-с-с” починайте випускати потроху повітря з легенів, одночасно
показуючи руками, як зменшується м’яч.
«Машинка»
Робота губ, гудіння губами, тріск – чим
противніше – тим краще(на усмішці м’язи розтягуються).
«Рубання дров»
Діти стають прямо, ноги ширші за плечі.
Руки опущені, пальці зчіплені в замок.
Підніміть руки вгору, вдихніть, прогніться
назад. Потім, різко видихаючи зі звуком „ха!” нахиліться, опустіть руки, як при
ударі сокирою, поміж ніг і відразу підніміть їх вгору.
Повторити
5-10 разів. Дуже важливо, щоб звук „ха!” був результатом різкого видиху, йшов
із грудної клітки. Вправа добре очищає дихальні органи, покращує їхню роботу.
«Повітряна кулька»
Стоячи, плечі розвернути. Підняти руки
через сторони долонями всередину до лінії вух, роблячи вдихування повітря. Затримка дихання на рахунок до 5,
видих (губи
трубочкою), руки вниз з наступним розслабленням тіла, уявляємо, що надуваємо та здуваємо повітряну
кульку. Далі так само із затриманням дихання на рахунок вже до 10.
«Канатоходець»
Кладемо мішечки із сіллю, вагою 200 г, на голову та уявляємо,
що ліземо вгору (імітуємо). Стати
прямо, руки нарізно. Підняти вгору, вдихнути. Опускаємо руки вниз, видихнути. Згинаємо коліна. Повторити
вправу 7-8 разів.
«Гойдалки»
Покласти мішечки із сіллю на голову.
Стати прямо, руки нарізно, руки на поясі. Гойдаємося, підводячись на носки й опускаючись на п"яти.
Рухи повторюємо 10 разів.
Щоб ротик і язичок були на уроці
слухняними, виконаємо зараз такі дихальні вправи: 1,2,3 – вдихаємо повітря, 4 – видихаємо.
1,2,3 – вдихаємо повітря, 4 – видихаємо, ніби гасимо свічку.
Пальчикова гімнастика
Ще у ІІ тисячолітті до нашої ери китайські мудреці
знали, що існує взаємозв'язок між рухами пальців, кисті та розвитком
мислення. Це підтверджують дослідження фізіологів. У роботах
В.М.Бехтерева є висновки про те, що маніпуляції рук впливають на
функціонування центральної нервової системи, розвиток мовлення. Прості рухи
кистей допомагають зняти загальну напругу, а також власне з рук, розслаблюють
губи, що сприяє покращенню вимови звуків, розвитку мовлення дитини.
Дослідження М.М. Кольцової свідчать, що кожен з пальців руки має своє
представництво у корі великих півкуль головного мозку.
Таким чином, мовлення перебуває у прямій залежності
від розвитку дрібної моторики руки.
Народна мудрість здавна зберігає знання про доцільність використання ігор з
пальчиками.
"Пальчикові" ігри являють собою віршовані
рядки, що ілюструються за допомогою ритмічних рухів рук, пальчиків. Пропонуючи
таку гру, важливо відразу створити її настрій, правильно вимовляти кожен звук,
заздалегідь продумати всі рухи і поступово їх повторювати.
Важливо, щоб
гра повторювалась упродовж певного проміжку часу. Наприклад, гра,
присвячена весні, протягом 2-х перших весняних тижнів. Потім на зміну приходить
нова пальчикова гра, пов'язана із певною подією, святом, періодом року. Можна
спеціально призначити час для пальчикової гри. Наприклад, на другому уроці, або
після опрацювання нової теми.
Ігри з пальцями були
створені для дітей дошкільного віку, але ними досить доречно користуватися у
початковій школі, вони допоможуть вчителю не тільки розвивати мовлення та
інтелектуальні здібності дитини, а також знімуть психічне навантаження, стануть
у пригоді для створення робочого ритму впродовж дня.
Пальці наділені
великою кількістю рецепторів, що посилають імпульси в центральну нервову
систему. Такудзіро стверджує, що пальці є «дорогами зворотного зв'язку» з тими
або іншими органами. Наприклад, натиснення на середній палець тонізує мозок,
знижує підвищений кров'яний тиск; впливаючи на мізинець, можна поліпшити
діяльність. Для покращення самопочуття,
для розвитку м’язів рук, для зниження нервового напруження та втоми, проводиться масаж рук.
Натискуючи на активні зони пальців і долонь, ми стимулюємо функції багатьох
внутрішніх органів Натискати палець потрібно поперемінно на тильну, а потім і
на сторони пальців. Тривалість натискання – 3 сек., сила – середня.
Обробляються пальці обох рук по черзі. Можна виконувати такі натискання,
одночасно промовляючи вірш:
Пальчик-пальчик, де
ти був?
З цим братиком в ліс
ходив.
З цим братиком щі
варив.
З цим братиком кашу
їв.
З цим братиком пісні
співав.
Цей пальчик в ліс
ходив.
Цей пальчик гриб
знайшов.
Цей пальчик чистити.
Цей пальчик смажив
сам.
Цей пальчик сам все
з'їв.
Тому і потовщав.
Гімнастика для рук
В процесі розвитку
ручної моторики звертається увага як на кінетичну організацію рухів, так і на
кінетичну основу рухового акту. Кожна з наведених вправ може бути використана
як з однією метою ,так і з іншою метою. Для розвитку кінетичних відчуттів дітям
пропонується виконати. Погладжування рук від ліктів до кінців пальців з
внутрішньої та зовнішньої сторін (по 3 рази).
«Загострювання олівців».
Вказівним пальцем однієї руки виконуємо
поглажування з натиском (наче загострюємо
олівець) кожного пальця від долоні до кінця пальця з чотирьох боків ( на рахунок 1, 2,
3, 4).
«Закручування».
Беремо в руку кожен
палець по черзі й нібито намагаємось закрутити його, при цьому зсуваємо злегка
шкіру на пальці ( 3 рази ).
«Натискання».
Вказівним та великим
пальцем натискаємо на кожен палець, починаючи з нижньої та закінчуючи на
верхній фаланзі пальців. Спочатку з внутрішньої та зовнішньої сторони пальців,
потім по боках ( на рахунок 1-8 ). На верхні фаланги пальців натискуємо по два
рази.
«Закручування шурупів».
Великим пальцем
робимо точений масаж між кістками руки. Нібито закручуємо шурупи. Долоню
стиснуто у кулак. (На рахунок 1, 2, 3 ).
«Вилочка».
Вказівний та
середній пальці – це вилочка. Захоплюємо вилочкою по черзі
кожен палець і намагаємося плавно вивернути його назад.
Вправа для покращення роботи серця.
Вказівним, великим
та середнім пальцями правої руки робимо колові рухи, одночасно надавлюючи на
ліву долоню по середині горбика біля великого пальця (пальці зібрані разом
«пучкою») (виконується 3 рази по3).
Розтягування великого пальця до руки (до передпліччя) (виконуєтья по 3 рази).
Руки витягнуті
вперед, у ліктях не згинати. Пальці разом, прямі, намагатися притягнути до
себе. В цей час долоні назовні. Повільні руки долонь по колу, спочатку в
протилежні боки, потім одна до одної.( В перші дні ця вправа проводиться один
раз, потім можна збільшити до 3 разів)
«Замочок». За спиною зєднайте руки по черзі. Складіть руки за
спиною, долонями разом, пальцями вгору. Покладіть руки на груди. Напружуючи
м’язи шиї, руками створюйте протидію. Підборіддя трохи підніміть.
«Перевіримо» годиннички. Розтирайте зап’ястя обох рук. Стисніть
праву руку в кулон і кісточками пальців промасажуйте долоню лівої руки, а потім
правої.
«Привітайтесь з кожним пальчиком».
Натисніть легенько на кінчик кожного пальця.
«Дощик». Імітуйте звичайний дощик, потираючи долоні, а сильний
дощик – плескаючи долонями по стегнах , грім чи град – гупайте ногами.
« М’яч». Уявіть, що тримаєте в руках “м’яч пробитий”! При цьому
з звуками “с-с-с-с-с” починайте потрохи випускати повітря з легенів, одночасно
показуючи руками, як зменшується м’яч .Виграє той хто буде “спускатися”
найдовше.
«Плита». Станьте парами, тримаючи один одного за руки.
Імітуючи пилення, промовляйте “з-з-з,с-с-с”.
«Потягування». Уявіть , що взуття
приклеєно міцно до підлоги , на руках залізні пластини, а на стелі магніт. Коли
останній починає працювати, тягніть руки вгору, не відриваючи п’яти від
підлоги.
Підготовчі вправи для пальців рук ( 15-30
сек) :
а) потискування
великим пальцем кінців пальців ( одне-два потискування кожної “подушечки”),
одноразово обидві руки;
б) розтирання
великим пальцем останніх;
в) силове натискання
великим пальцем (зверху) з’єднання флангів ;
г) “обтирання”
пальцями однієї руки почергово пальців іншої.
«Впіймай уявний предмет».
Діти уявіть собі, що в мене в руках : а)
куля; б) куб; в) циліндр і я по черзі їх Вам кидаю. Покажіть мені за допомогою
рук та пальців, що ці геометричні тіла об’ємні і, що ви вловили саме кулю, куб
чи циліндр. Якби Ви їх зловили, то як саме утримували б в руках.
Пальчики борються ! (Оперти подушечки пальців
лівої руки на пальці правої і по черзі натискати на них).
Гра на фортепіано ( Постукати пальцями по
парті).
«Колечки здороваються». (Скласти долоні
у вигляді качиних головок і по черзі опускати їх і піднімати).
«Віяло» (по черзі всі пальці скласти в кулак і навпаки). Лікті на парті, обертати кисті рук у різних
напрямках.
Над землею сонечко покотилось,
Наче дивне колесо закрутилось.
Але враз за хмароньку зачепилось,
От у другу сторону покотилось.
Так каталось сонечко, так котилось,
Поки натомилось і зупинилось.
Руки витягнути,
скласти разом долоні, розводити їх у сторони, не роз’єднуючи зап’ястя рук.
Повернувсь додому із далека,
Прилетів із вирію лелека.
Крильця напружені він складає,
Потім їх у сторони розгортає.
Ось на одну ногу в гніздечку став,
Крильця натруджені разом склав.
Лікті на парті, скласти долоні разом, зводити і
розводити пальці, не роз’єднуючи долонь.
Двоє чорних пташенят
Разом у гнізді сидять.
Вони хочуть полетіти,
Хочуть крилонька розкрити.
Розгортатися не хочуть.
Із силою по черзі стискати пальці обох рук в
кулак.
П’ять гарненьких діточок (права рука)
Захопились в кулачок .
Потім інші діточки ( ліва рука)
Поховались в кулачки.
Так вони по черзі грались, (права
рука)
Поки в кишеньки
поховались. (ліва рука) Повільно і плавно стискувати в кулачок
пальці витягнутих рук, поступово прибільшуючи темп до максимального, а потім
знову уповільнюємо його.
Їде поїзд, стук да стук,
Металевий перестук.
Швидше, швидше ступотить,
Як стріла по рейках мчить.
Потім їде повільніше,
Тихше, тихше, тихше, тихше.
Затихає, стук та стук,
Металевий перестук.
По черзі обертати пальці рук в різні сторони.
Ручка коло малювала, (вказівний)
На папері танцювала! (середній)
Розступіться, ширше коло !
(безіменний)
Скільки простору довкола ! (
мізинець)
Коло вправо, коло вліво,
(вказівний)
Станцювать вона зуміла,
(середній)
Натомившись, спочивала,
(безіменний)
Потім знову починала. (мізинець)
Постукувати по парті зігнутими пальцями обох рук –
спочатку разом , потім кожним пальцем окремо.
Там, де сонце розкида промінці,
Позліталися горобці- молодці.
Цвірінчать вони, збирають
зерно :
І пшеницю, і ячмінь, і пшоно.
Наклювалися, наїлись горобці.
Розлетілись в різні боки
молодці.
Почергове згинання і розгинання пальців однієї руки
вказівним пальцем другої.
Посадили під віконцем у садку
Роботящі руки грядочку таку :
Є тут морква, і капуста, і
окріп,
Огірочки й гарбузи звились на пліт,
Є квасоля, бараболя, буряки,
Ще й часник пошикувався у рядки.
Витягнути руки,
легко потрусити ними, розім’яти кисть однієї руки пальцями іншої.
В теплий край птахи летіли. (
потрусити кистями рук)
Біле пір’ячко згубили.
Тільки то вже не пір’їнки, (
розім’яти кисть)
А білесенькі сніжинки.
Вийшли з хати дітлахи (розім’яти
іншу кисть)
Й ліплять сніжки залюбки.
Діти
виконують імітаційні рухи.
Мов журавлики цибаті, («ходять»)
Ходять пальчики по парті.
На сопілці вигрівають («грають»)
І по двоє в ряд стають. (долоні
стулити)
Треба пальцем привітатись,
Потім міцно обійнятись
І високо у горі засвітились
ліхтарі.
Ігри
на розвиток моторики верхніх кінцівок
«Врятуй зайчиків» –
намальовано 5 зайчиків. Іде вовк. Потрібно
пальчиками закрити зайчиків. Зібрати
розсипані лічильні палички, сірники, коралі.
Переклади палички з однієї коробки в іншу.
«Будівельники» – гра з
сірниками.
Розвиток
моторики нижніх кінцівок
«Зайчики» – стрибки на
обох ногах на одному місці (тримаючись за руку, за стіл).
Стрибки на правій на
лівій нозі почергового на одному місці – тримаючись за руку, стіл.
Стрибки на лівій, на
правій нозі по прямій від стола до дверей і навпаки (самостійно або тримаючись
за руки).
«Жабки» – стрибки в
коло.
«Зайчик» – імітація
рухів.
Зайчик
біленький сидить
Вушками
ворушить.
Йому
холодно сидіти
Треба
лапки погріти.
Йому
холодно стояти
Треба
зайцю пострибати.
Вовчик
зайчика злякав
Зайчик
стриб . і поскакав.
Гра-пантоміма «В ліс по ягоди».
Взяла
кошик на ліву руку і пішла в ліс. Збирає ягоди. Загримів грім (постукування
руками по столі).
Спалахнула
блискавка (сплеск над головою, зажмуритись). Пішов дощ (барабанити пальцями по
столі).
Спочатку
повільно, потім сильніше, швидше і знову повільно. Перестав падати дощ,
виглянуло сонечко (розвести руки в сторони, посміхнутись).
Ходити по вузькій дошці поставленій на
підлозі.
Стрибки через низько натягнуту стрічку.
Підскоки (розвиток
координації рухів та ритмічного мовлення).
Дві
групи дітей: одна виконує рухи, а друга – промовляє плескаючи в долоні: «Ноги
разом, руки в боки, починаємо підскоки. Раз, два. Три, чотири, п’ять, любо в
полі нам стрибать».
Дощик у лісі «Крапля раз,
крапля два, дощик землю полива. Хай гарненько виростає, після дощику трава. Крап-крап,
крап-крап-крап, дощику, ти припускай. Крап-крап, крап-крап-крап парасольки
розкривай» (ритмічно виставляючи то праву, то ліву ногу і промовляючи: Дощ іде,
ну то й що, гумові в нас чобітки – он які і блискучі і прудкі. (Перестрибують
через «калюжу» накреслене коло). «У калюжу не впаду – я її перестрибну».
«Конячки»
– Он конячка прискакала –
Повезе
всіх у садок.
Нас
дітей отут чимало
Кінь
копитом цок та цок.
Для розвитку ручної
моторики використовуються і ігри на розгинання пальців рук
«Коза і козенята».
Висунути вказівий
палець і мізинчик лівої руки; ті ж рухи виконуються пальцями правої руки; ті ж
рухи виконуються пальцями обох рук.
«Окуляри»
Утворити два кільця
великим і вказівним пальцем обох рука потім з'єднати їх.
Двоє розмовляють.
Обидві руки зігнуті в кулачок, великі пальці піднімаються в гору, то
наближаються, то віддаляються.
«Стіл».
Ліва рука зігнута в
кулачок, а права лежить на ній горизонтально.
«Пташка п'є водичку».
Пальці лівої руки
зігнуті в кулачок, вказівннй палець лівої руки опускається в отвір.
«Дах».
Кінчики пальців
правої і лівої руки з'єднуються, долоні в нахиленому положенні.
«Гніздечко».
Долоні з'єднуються
біля мізинчиків, пальці обох рук злегка зігнуті.
«Квітка».
Долоні знаходяться у
вертикальному положенні, нижня частина долоней притискується одна до одної,
пальці розкриті і злегка округлені.
«Равлик».
Права рука лежить на
столі долонею донизу, вказівний і середній палень витягуються вперед, інші
пальці згинаються.
«Човник».
Долоні притиснуті
одна до одної, зверху злегка розкриваються.
«Сонячне проміння».
Руки схрещуються
перед грудами, пальці розставлені.
«Ялинка».
Долоні притискуються
тильною стороною одна до одної, пальці схрещуються.
Гра на роялі
Діти послідовно
дотикаються кінчиками пальців стола: одним пальцем: 1,2,3,4,5; 5,4,3,2,1. Двома
пальцями: 1 -5,1 -4,1 -3,1-2,1-3,1 -4,1 -5.
З метою розвитку ручної моторики використовуються
також вправи, які супроводжуються віршами, відомі народні «пальчикові» ігри.
«Пальчики у лісі».
Діти тримають перед
собою ліву, а потім праву руку долонею до себе.
Один, два, три,
чотири, п'ять,
Вийшли зайчики
гулять.
Цей пальчик грибок
знайшов. (Загинають мізинчик).
Цей пальчик чистити
став. (Загинають безіменний пальчик).
Цей різав.
(Загинають середній пальчик).
Цей їв. (Загинають
вказівний пальчик).
А цей лише дививсь
(Загинають великий пальчик і лоскочуть долоньку).
«Драбинка» (індійська гра).
До кінчика великого
пальця лівої руки прикладається кінчик вказівного пальця лівої руки. Потім
кінчик вказівного пальця лівої руки з'єднується з кінчиком великого пальця
правої руки. Далі всі рухи повторюються. Рухи починаються на рівні грудей, а
потім руки піднімаються все вище і вище. Гру можна проводити також великими і
середніми пальцями, великими і вказівними пальцями.
Пальчики «вітаються».
Кінчик великого
пальця лівої руки «вітається», по черзі торкається кінчиків вказівного,
середнього, безіменного пальців цієї ж руки; та ж вправа виконується пальцями
правої руки. Та ж вправа виконується одночасно пальцями правої і лівої руки; пальці
лівої руки почергово «вітаються» з пальцями правої руки(великий з великим,
вказівний з вказівним і т. д.).
«Оса».
Підняти праву руку,
стиснуту в кулак, а потім випрямити вказівний палець і
вертіти ним; та ж
вправа проводиться вказівним пальцем лівої руки. Одночасні рухи вказівних
пальців обох рук (оси).Діти біжать. Вказівний і середній палець правої рук
«бігають» на столі; та ж вправа проводиться пальцями лівої руки;та ж вправа
проводиться одночасно пальцями обох рук(діти бігають навперейми).
Гра «Піаніно».
Поставити всі пальці
на парту і під рахунок вчителя «раз і два» імітується гра на піаніно, пальці
перебираються по порядку, починаючи від великого до мізинця.
Гімнастика для очей
1. (15-30
секунд)
2.
(15-30 секунд)
«Тік-так»”
(показувати, як працює годинник). Кругові оберти за годинниковою стрілкою і
проти.
«Подивися на луну»
(уявити, що на кінчик носа сіла муха ; подивитися на неї; потям подивитись прямо ) .
«День-ніч» (сильно
заплющити очі, відкрити ) - ці вправи рекомендуються виконувати з мішечком на
голові.
Вправи
виконуються сидячи.
Міцно стулити повіки
на три-п'ять секунд, а потім на три-п'ять секунд відкрити очі (6-8 разів).
Швидко
покліпати очима, заплющити очі та посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5.
Повторити 4 -5 разів.
Міцно замружити очі. Порахувати до 3, відкрити
очі та подивитися вдалечінь. Порахувати до 5. Повторити 4-5 разів.
У середньому темпі проробити 3-4 кругових
рухів очима в правий бік, стільки ж само - у лівий. Розслабивши очні м’язи,
подивитися вдалечінь – на рахунок 1-6. Повторити 1-2 рази.
Витягнути руку вперед. Подивитися на вказівний
палець витягнутої руки на рахунок 1-4. Потім перенести погляд вдалечінь на
рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
Для зняття
напруження очей необхідно:
кожні 2-3 години переключити зір: дивитися вдалину 5-10
хвилин;
заплющити очі для відпочинку на 1-2 хвилини.
Комплекс вправ
для поліпшення зору:
горизонтальні рухи очей: направо-наліво;
рух очима: яблуками вертикально вгору-вниз;
колові рухи очима: за годинниковою стрілкою і в
протилежному напрямі;
інтенсивні сплющування і
розплющування очей у швидкому темпі.
Психологічні
фізкультхвилинки
Здібність людини до саморегуляції
стану, до психічної перебудови забезпечує і її ефективну адаптацію в довкіллі,
в стосунках з іншими. Навчати керувати своїм психофізичним станом треба
починати з дитячих років.Заданням “психогімнастики” є збереження психічного
здоров’я, запобігання емоційним розладам у дитини через зняття психічного
напруження, розвиток кращого розуміння себе та інших, створення можливостей для
самовираження особистості. Більшість психогімнастичних завдань побудовані на
імітації певних почуттів та емоційних станів людини.
У таких іграх діти тренують свою увагу, пам’ять, спостережливість,
витримку.
«Морозиво».
Я знаю, що ви всі любите
морозиво. Уявіть, що ви завітали до Снігової Королеви. Замерзли і стали самі
схожі на морозиво. Тіло, руки, ноги, голова скуті холодом… Брр… Але прийшов
добрий чарівник і сказав: «Заплющіть очі! Покладіть руки на коліна. Вам зручно,
вам ніщо не заважає… Зараз почнемо відтавати. Зігріваються і відтають пальчики
ніг, зігріваються і відтають ступні, зігріваються і розслабляються коліна.
Тепло йде від пальчиків ніг вгору, ноги теплі, вони розслабляються.
Зігріваються пальчики рук. Пальці розслабляються. Зігріваються і розслабляються
долоні. Зігріваються і розслабляються кисті рук. Тепло від кистей іде до
ліктиків. Від ліктиків до плечей. Руки теплі, розслабились. Вам тепло. Тепло
йде по всьому тілу, від животика піднімається до грудей, шиї, голови. Обличчю
жарко. Обличчя розслабилося, ротик відкрився, голова повисла.”Розтануло
морозиво, розтеклося солодкою калюжею по підлозі».
«Комплімент».
Діти повертаються один до одного, витягають руки вперед і з’єднують їх з
долонями товариша. За сигналом вчителя діти по черзі говорять комплімент один
одному. Компліменти не повинні повторюватись. Вимовляється комплімент з посмішкою,
треба дивитись в очі дитині, якій він призначається.
«На кого
я схожий (схожа)?»
Діти дають один одному порівняльні характеристики. Наприклад: «Тетянко,
у тебе чудова посмішка, схожа на сонечко!», «Альбіно, у тебе очі-як зірочки!».
Гра розвиває мовлення учнів, вчить бачити в однолітках прекрасне, добре.
«Настрій».
Діти починають ходити по кімнаті,
відчуваючи власне тіло.
- Подумайте про власний настрій,
у якому ви починали вправу. За допомогою ходи продемонструйте різний настрій.
Кожен рух виконуйте протягом
15-ти секунд.
Рухайтесь як:
- дуже втомлена людина;
- щаслива людина, яка отримала
радісну звістку;
- людина, яка постійно чогось
боїться;
- геній, який отримав Нобелівську
премію;
- людина, у якої „нечиста”
совість;
- канатоходець, який рухається по
дроту.
- Повертаючись на своє місце,
покажіть настрій, в якому перебуваєте зараз.
Гра вчить дітей контролювати емоції, почуття. Виховує бажання до
самореалізації, виявляє творчі здібності учнів, здатність до гри.
Руханки
Вправи на зняття м’язового
напруження, які ще називають енергейзерами.
Основне призначення
фізкультхвилинок, які проводяться під час занять, - підвищити працездатність,
зняти втому, дати відпочинок організму, в першу чергу - нервовій системі та мускулам.
У запропонованих
фізкультхвилинках діти стежать за рухами рук, імітують різні види рухів,
вчаться орієнтуватись в просторі, що спонукає розвиток зорових функцій.
Необхідною умовою є повна розкутість у рухах, вільне переміщення в кімнаті.
«Динамічні».
«Напишіть» у повітрі носом і підборіддям цифри від 1 до 10 або
букви (наприклад, А,
В, Д, О, У, К, М, П, Р, Ш, тощо). Робити це треба з максимальним повертанням
голови (цифри або букви повинні бути високими і великими). Можна малювати в
повітрі різні предмети, фігури, тощо, писати добрі слова. Виконуючи вправу,
потрібно рухати шиєю плавно, без ривків і зайвого напруження. Тулуб тримати
нерухомо, спину прямо.
Ця вправа покращує кровообіг головного мозку, роботу шийних хребців,
позбавляє обличчя подвійного підборіддя.
«Австралійський
дощ».
Учні стоять. Вчитель показує рух, усі
повторюють його поступово приєднуючись один до одного.
- Чи знаєте ви, який
австралійський дощ?
Піднімається вітер. (Потираємо
руки)
Падають перші краплини дощу. (Клацаємо
пальцями)
Почалася злива. (Плескаємо
долонями по стегнах)
Злива перетворилася на бурю.
(Топаємо)
Ось буря стихає. (Плескаємо
долонями по грудині)
Стихає злива. (Плескаємо долонями
по стегнах)
Закінчується дощ, падають останні
краплі. (Клацаємо пальцями)
Шумить тільки вітер. (Потираємо
долонями)
Австралійський дощ скінчився.
Сонце! (Діти піднімають руки вгору)
«Чапля».
Оголошую конкурс на кращу «чаплю». За сигналом
діти повинні праву ногу зігнути в коліні, повернути її на 90 градусів до лівої
ноги і притиснути ступню до стегна лівої ноги якомога вище. Руки на поясі. Очі
заплющені. Необхідно протриматися в такому положенні якомога довше.
Ця вправа-гра тренує вестибулярний апарат і розвиває здатність
концентрації уваги, а також завжди дуже смішить дітей.
«Вуха».
Для виконання цієї вправи потрібно сісти на край стільця. За сигналом
діти нахиляють голові до плечей, по черзі зліва направо і справа наліво. Нахили
виконуються сильно і різко, так, щоб при кожному нахилі дістати вухом до плеча.
Вправа виконується 20 секунд.
У цій вправі розігріваються вуха, а через нервові закінчення у вушних
раковинах збуджується і весь організм. Окрім того, розробляється активність
шийних хребців.
«Гори Карпати».
Раз-два —
піднімається гора,
Три, чотири — це
круті гірські схили,
П'ять, шість — це
орли дивний танець завели,
Сім, вісім — це
смерічки похилилися до річки,
Дев'ять, десять — це
вода з водоспаду витіка.
«Буратіно».
Буратіно потягнувся,
Раз — нагнувся, два
— нагнувся,
Руки в сторону
розвів —
Мабуть, ключик
загубив.
А щоб ключик
відшукати,
Треба нам навшпиньки
встати.
«Зайченята».
Сірі зайчики
маленькі
(Вушка є у них
довгенькі)
В лісі грались,
веселились, —
Працювати вже
стомились.
А щоб добре
працювати,
Треба трішки
пострибати.
Відпочили,
розім'ялись
Й до роботи знову
взялись.
Сонце спить, небо
спить,( очі закриті долонями )
Навіть вітер не
шумить.
Рано-вранці сонце
встало(відкрити очі і підняти голови )
І проміння всім
послало.( піднятися на носки, руки піднести
вгору, розвести у
сторони )
«Ведмідь».
Учитель пропонує
учням уявити, як повільно ходить ведмідь, вайлувато переступаючи з ноги на ногу; як бігає: швиденько і прямо
пересувається вперед, як він бурчить (дозволити школярам пробігти від своїх
парт до дошки).
«Комарики».
Школярі виходять
із-за парт, спочатку звуками імітують дзижчання комара, потім рухами – його
політ навколо голови, рук, ніг, ловлять його оплесками. Наприклад: «Комарик над
головою». Діти плещуть в долоні над головою. «Комарик біля вуха» тощо.
«Зайчик».
Учні присідають біля
своїх парт. На слова вчителя: «Сірий зайчик сів і жде, спритно вушками пряде»,
вихованці приклавши кисті до вух, то розгинають, то згинають їх. Потім класовод
пропонує «зайчикам» ніжки погріти:
Зимно зайчику
стояти,
Треба трошки
пострибать:
Скік-скік,скік-скік,
скік-скік.
Треба трошки
пострибать,
Пострибавши
відпочить.
«Зайчики» займають
місце за партою. Урок триває.
«Чи знаєш ти свій клас?»
Учитель: «Покладіть
ручки і заплющіть очі. Я називаю предмет, який є в нашому класі, а ви показуєте
на нього рукою, коли я скажу розплющити очі, ви побачите, чи правильно
показали»
«Гойдалки».
Стати прямо, ноги
нарізно, руки в поясі. Гойдатися, піднімаючись на носки й опускаючись на п’яти
під рахунок учителя («раз» – на носках, «два» – на п’яти. 10 разів).
«Косар».
Встати із-за парт,
випростатися, ноги нарізно, руки перед собою. Повертаючись ліворуч і праворуч,
робити широкі рухи руками («раз» і «два»), ніби косячи траву. Дихання вільне.
(Виконувати у середньому темпі 5-6 разів)
«Потягти канат».
Стати прямо, руки
нарізно, підняти руки вгору (вдихнути повітря), робити такі рухи ніби тримаєшся
за канат і тягнеш його, трохи згинаючи коліна (видихати повітря), до рахунку
7-8. (виконувати 3 рази)
«Хто що промовляє?»
Учитель починає, а
діти продовжують:
Вчитель
Учні
Зозуля кує:
«Ку-ку, ку-ку!»
Півень
кукурікає:
«Ку-ку-рі-ку!» , «Ку-ку-рі-ку!»
Голуб воркує: «Гу-гу,
гу-гу, гу-гу!»
Сова кричить:
«Угу, угу, угу!»
Риби мовчать, ні
пари з вуст.
Після виконання цієї
вправи-гри діти займають місця за партами.
«Цікавинка».
Пропонується розповідь,
що містить у собі пізнавальний матеріал. Наприклад:
Вчитель
Учні
- Діти, чи знаєте
ви, хто як спить? Так,
знаємо.
- Як спить
зайчик? Зайчик спить лежачи.
- Як спить
курка?
Курка спить сидячи.
- Як спить
чапля?
Чапля спить стоячи.
- А як спить
кажан? Кажан спить, висячи донизу головою
Ось іде до нас
весна.
Все навколо ожива:
Підсніжники
прокидаються, (потягнутися )
Проліски
посміхаються, (посміхнутися )
Пташки прилітають,
(махають руками, як крилами)
Діти вибігають, (біг
на місці)
На луках стрибають.(стрибки)
Ми лісочком йшли,
(ходьба на місці)
Грибочок знайшли,
Нагнулись, підняли,(
нахиляння тулуба вперед)
У кошик поклали
І далі пішли.(ходьба
на місці )
Ми лісочком йшли,
Малинку знайшли.
Дотягнулись,
зірвали, (потягування )
У кошик поклали
І далі пішли.(ходьба
на місці )
Ми лісочком йшли,
Горішок знайшли,
Потягнулись,
дістали,(потягування )
У кошик поклали
І далі пішли
.(ходьба на місці )
Дід у полечко ходив.
ходьба на місці
Раз ходив, два
ходив, три ходив.
В полі ріпку
посадив( нахиляння тулуба вперед-назад )
Раз-садив, два-
садив, три -садив.
А тоді сидів,
чекав,(присідання )
Вже й мороз його
лякав, (стрибки )
Вже і дощик
накрапав,
Вже і сонечко пекло
– (помахати руками перед обличчям )
Вгору ріпку потягло.
(потягування)
«Ми йдемо полювати на лева».
Учасники стають в
коло один за одним. Вчитель промовляє
слова, які супроводжуються певними рухами, а всі повторюють за ним:
«Ми йдемо полювати
на лева! (впевнений хід по колу).
Не боїмося нікого!
(заперечу вальні рухи руками).
Ой, а це що? Це
болото! Чав! Чав! Чав! (хід, високо піднімаючи коліна).
Ой, а це що? Це
море! Буль! Буль! Буль! (імітація плавання)
Ой, а це що? Це
поле! ТУП! ТУП! ТУП! (гучне тупотіння)
Ой, а це що? Такий
великий, такий пухнастий, такий м’якенький (показують, який)
Ой, так це ж лев!
(показують, як злякалися, далі рухи повторюються)
Побігли додому!
Через, поля! ТУП! ТУП! ТУП!
Через моря! Буль!
Буль! Буль!
Через болото! Чав!
Чав! Чав!
Побігли додому!
Двері зачинили! Які ми молодці! Які ми хоробрі (показують мімікою). Похвалимо
себе (погладжують себе по голові).
«Футбол».
Стати в коло,
нахилитися. Ноги поставити так, щоб вони торкалися ніг сусідів. Руки –
«воротар», ними треба захищати «ворота» (простір між ногами). Мета – забити
м’яч у ворота іншого і не пропустити його у власні. Пропускаєш гол – прибираєш
одну руку, ще один гол – виходиш з гри.
«Тостери-грінки».
Учасники
об’єднуються в трійки. Двоє беруться за руки і стають тостером. Один заходить
всередину. Він – грінка. За командою «тостер» тостери міняються місцями. За
командою: «грінка» грінки міняються місцями. За командою «грінка готова» грінки
підстрибують на місці.
«Ураган для тих…»
Для цієї вправи
приберіть зайві стільці. Усі сидять, а тренер стоїть (йому не вистачає стільця
). Він каже: «Ураган для тих, хто народився весною». Усі, хто народився в цю
пору року, встають зі свого місця і намагаються сісти на інше. Той, кому не
вистачило стільця, стає ведучим і каже: «Ураган для тих, у кого довге волосся
(коротке волосся, хто любить ходити до школи, бачив море, любить солодке…)
«Саймон сказав»
Учасники стають у
коло, а тренер каже: «Саймон сказав: «Зроби так» і показує певний рух
(присісти, поплескати в долоні, підняти ногу, покрутитися, підскочити, виконати
танцювальний рух ). Решта повторюють за ним. Відтак наступний учасник каже:
«Саймон сказав: «Зроби так», показує інший рух і так далі по колу.
«Море».
Тренер промовляє, а
учасники імітують рухами: «Море хвилюється, раз. Море хвилюється, два. Море
хвилюється, три. Кумедна фігура на місці замри!» Усі завмирають у кумедних
положеннях. Тренер обирає найкумеднішу фігуру. Це – новий ведучий. Він повторює
слова тренера (спортивна, ледача, грайлива, сидяча, лежача фігура).
«Будинки – господарі – землетрус».
Учасники
об’єднуються в трійки. Двоє беруться за руки і стають будинком. Один заходить у
середину. Він - госпо-дар. За командою «Будинок» будинки міняються місцями. За
командою «Господар», господарі міняються місцями. За командою «Землетрус» усі
міняються місцями.
«Погода в Занзібарі».
Стати в коло,
повернутися направо і йти, повторюючи рухи за тренером:
«У Занзібарі гріє
сонечко ( гладити по плечах того, хто йде попереду), дме легкий вітерець
(провести пальцями по спині). Та ось хмарки закрили сонце, почав накрапати
дощик (стукати пальцями), здійнявся вітер (терти спину), почалася злива
(енергійно стукати пальцями по спині), град (кулаками). Але що це? Буря вщухає
(усе в зворотному порядку). Злива переходить у дрібний дощик, буря
перетворюється на дрібненький вітерець. У Занзібарі знову сонечко».
Можна продовжити
гру, розвернувши учасників на 180° і запропонувати тим, хто стояв позаду:
«А в Україні
холодно. Коли виходиш на вулицю, мороз хапає за щоки (щипати за щоки), за вуха
(масажувати вуха), пробирається під куртку (щипати спину), мерзнуть ноги
(тупотіти ногами). Та коли заходиш у дім, стає тепліше, пощипують вуха, щоки
(терти вуха, щоки). Поступово зігріваєшся, розслаблюєшся (гладити по плечах,
спині)». Фізкультхвилинки з віршованими
текстами
«Ковпак».
Тренер пропонує
повторювати за ним: «Ковпак ти мій трикутний. Трикутний ти мій ковпак. А якщо
не трикутний, то це не мій ковпак».
Відтак він пропонує
повторити сказане, але замість слова «ковпак» двічі поплескати себе по голові,
не вимовляючи цього слова. Потім заміняють жестами інші слова. Слово
«трикутний» показують, роблячи трикутник пальцями. Слово «не» - відповідний рух
голови, а замість слів «це», «ти», «мій» показують пальцем на щось, на когось,
на себе. Зупинить гру на етапі, коли діти починають припускати багатьох
помилок. Відзначте тих, хто виконував вправу найкраще.
«Слон». Стати в коло, ноги на ширині плечей. Нахилити голову
вліво так, щоб вухо торкнулося плеча. Підняти ліву руку і дуже повільно
виписувати нею велику лежачу вісімку (знак безкінечності).очима стежити за кінчиками
пальців. Зробити 5 разів. Опустити руку. Нахилити голову до правого плеча і
повторити вправу.
«Сплетені руки». Сісти зручно, покласти ногу
на ногу. Переплести кисті рук і покласти долоні одна навпроти одної. Переплести
пальці. Вивернути схрещені руки всередину і вгору так, щоб вони опинилися на
рівні грудей. Відчувається певне напруження в пальцях, зап’ястках і м’язах рук.
Це означає, що мозок отримує потрібні сигнали. У такій позі нервова система має
можливість заспокоїтися.
«Цивільна оборона». Учні ходять по класу, коли
пролунає сигнал цивільної оборони («Увага! Увага! На місто напали динозаври
(печерні леви, гіпопотами…)!»), усі мають зібратися тісною групою, сховавши
всередину «жінок» і «дітей», і разом сказати: «Дамо відсіч динозаврам (печерним
левам, гіпопотамам…)!» умовними жінками й дітьми можуть бути дівчата, невисокі
на зріст хлопці, або, високі, блондини чи темноволосі (кожного разу змінювати
ознаки).
«Дзиґа». Вихідне положення: стати на безпечній відстані одне
від одного – так, щоб можна було кружляти з розкинутими руками. Ця вправа
особливо ефективна, якщо під час обертання наспівувати протяжний звук «і-і-і».
він діє на мозок, як своєрідний акустичний вітамін С. якщо під час обертання у
когось запаморочилась голова – це означає, що він обертається надто швидко.
Треба сповільнити рух, а відтак обернутися кілька разів у протилежному
напрямку.
«220». Учні за командою тренера починають рахувати від 1 до
220 (десятками). Спочатку шепотом, дуже тихо, дедалі голосніше. Максимальна
громкість досягається, коли рахунок дійде до 220. Після цього всі замовкають.
Ця вправа знімає напруження, налаштовує на працю.
«Варенички». Учні стають у коло і повторюють слова і рухи за
тренером. «Просіяли борошно (рух руками вліво-вправо). Замісили тісто (кулаком
по долоні). Зробили «ковбаску» (потерти долоні). Порізали «ковбаску»
(відповідні рухи руками). Зліпили варенички (натиснути на вуха).
Оздоровчі хвилинки
під час уроків повинні комбінувати в собі фізичні вправи для
осанки, вправи для очей, рук, шиї, ніг. Фізичні вправи краще проводити
під музичний супровід. Цей прийом допомагає зняти втомленість, відновити
рівновагу учнів. Такі вправи можна досить успішно надавати проводити самим
учням або поєднувати з елементами ігор. Наприклад: зараз похиляться вперед ті, у
кого день народження взимку та весною… теж саме зроблять всі, хто народився
влітку та восени.
Обов’язковим елементом кожного уроку має стати фізкультхвилинка
(крім тих уроків, на яких сам процес навчання передбачає достатню рухливість,
наприклад, уроків музики, трудового навчання, фізичного виховання).
Фізкультхвилинка включає 3-4 вправи,
добре знайомі дітям і легкі для виконання. Кожна вправа виконується 3-4 рази в
середньому темпі. Тривалість фізхвилинки 2-3 хвилини.
Вправи мають добиратися таким чином, щоб
протягом дня цілеспрямовано навантажувалися і розслаблялися різні групи м’язів
дітей: плечового пояса, спини, тазостегнових суглобів. Необхідно включати в
комплекс вправи для відпочинку очей, дихальні вправи, вправи на координацію
рухів.
Щоб
процес виконання фізичних вправ був цікавим для дітей, необхідно час від часу
змінювати вправи (кожні 2-3 тижні), виконувати їх під музику, включати
танцювальні рухи.
Дітям подобаються фізкультхвилинки, які
супроводжуються віршованими текстами. Щоб у дітей не збивався ритм дихання,
їхні рухи були точними і сильними, при проведенні таких фізкультхвилинок
учитель промовляє текст, а діти виконують вправи.
Фізхвилинки
Віконце ми відкрили,
Повітря запросили
До нашої кімнати
У гості завітати.
Всі руки підіймаймо
Та глибоко вдихаймо.
Раз, два, три, чотири, п’ять –
Легені будем тренувать
Ми крокуєм, присідаєм,
Легко бігаєм, стрибаєм.
Втомо, геть іди від нас!
Бо чека важливий час.
Вище руки підіймаєм
І спокійно опускаєм.
Плеснемо ще кілька раз.
За роботу! Все гаразд!
Встаньте, діти, посміхніться,
Землі нашій поклоніться
І до сонця потягніться.
В різні боки похиліться.
Веретеном покрутіться,
Раз – присядьте, два – присядьте
І за парту тихо сядьте.
Раз, два, три, чотири, п’ять!
Час прийшов нам спочивать.
Тож піднімем руки вгору,
Ніби глянемо на зорі.
А тепер всі руки в боки,
Як зайчата, - Скоки, скоки!
Десять, дев’ять, вісім, сім!
До роботи час усім.
Всі вдихніть на повні груди,
Підтягніться догори.
Хай з вас вийдуть добрі люди.
Раз, два, три; раз, два, три.
Встало вранці ясне сонце,
Зазирнуло у віконце,
Ми до нього потяглися,
За промінчики взялися.
Будем дружно присідати,
Сонечко розвеселяти.
Встали – сіли, встали – сіли.
Бачите, як звеселіли!
Сонце стало танцювати,
Нас до танцю припрошати.
Нумо разом, нумо всі,
Потанцюєм по росі.
Фізкультхвилинки
для уроків математики
Три ягідки, три вишеньки
Достигли у садку.
Летіли три горобчики.
Поїли до смаку.
Упали вниз три кісточки,
У землю, в ямку - скік!
З трьох зернят - три паростки
3'явились, через рік.
З'явилися три. паростки
І виткнулись із землі.
Три живчики, три прутики,
Три вишеньки малі.
Раз, два - руки вгору,
Три, чотири - руки вниз,
Ми не знаємо про втому,
Сила в спорті - наш девіз!
Скільки раз я вдарю в бубон -
Обертатись стільки ж будем.
Раз, два, три, чотири
- обертаймося щосили.
Ми сьогодні рахували,
Притомились, посідали.
Раз, два, раз, два, раз -
Присідаємо гаразд!
Ми всі вправи закінчили,
Хай і руки відпочинуть!
Руки вгору,
підтягніться - раз, два, раз, два.
Щонайнижче
нахиліться - раз, два, раз, два.
Раз – встав весь клас,
Два, три – свою парту ти потри.
Чотири, п’ять – на місце сядь.
Раз, два - усі пірнають,(Присідання)
Три, чотири – виринають,
П”ять, шість - на воді (Рухи руками)
Кріпнуть крильця молоді,
Сім, вісім, що є сили –
Всі до берега приплили,(Руки на поясі, ходьба на місці)
Дев”ять, десять – розгорнулись,
Обсушились, потягнулись,
І розбіглись, хто куди. (Сісти за парти).
Фізкульхвилинки
для уроків природознавства
Станьте рівно, поверніться
І до сонечка зверніться.
А тепер хай всі малята
Пострибають, мов зайчата.
Руки вгору підніміть,
Вдих і видих всі зробіть.
У садку зеленому
яблук нарвемо.
У плетені кошики ми їх складемо.
Ніжки хай потрудяться -
Танок почнемо.
Вправними, бадьорими
ми всі зростемо.
Ніби ягоди рвемо.
Будемо присідати
І мурашок розглядати.
Ой, ходили журавлі,
То великі, то малі.
Присідали на ріллі.
Так де гнеться верболіз
Чорногуз у став заліз.
Крила миє у водиці.
Вичищає крила птиця.
Бо бруднулею ходить
Їй сумління не велить.
Пострибає так хвилинку
Й годувать летить дитинку.
Трава низенька-низенька, ( Всі присіли)
Дерева високі-високі.(Піднімають руки вгору)
Вітер дерева колише-гойдає(Обертаються)
То вліво, то вправо нахиляє (Нахил вправо, вліво)
То вгору, то назад, (Потягуються вгору, назад)
То вниз нагинає. (Нагинаються вперед)
Птахи летять – відлітають, (Махають руками)
А учні тихенько за парти сідають.(Всі сідають).
Ми берізки і кленці.
В нас маленькі стовбурці.(Встати)
Ми в стрункі стаєм рядки.
Виправляєм гілочки. (Руки поставили перед собою)
Ледь зіп’ялись з корінців,
Дістаємо промінців.(Руки підняти вгору)
Ми стискаєм їх вогонь
В зелені своїх долонь. (Стискають кулачки)
Хилять свіжі вітерці
Вліво-вправо стовбурці. (Нахили тулуба)
Ще й верхівки кожен ряд
Нахиля вперед-назад. (Вправи для шиї)
Сірий зайчик сів і жде,(Присідають)
Спритно вушками пряде. (Приклавши руки до вух розгинають, то згинають їх)
Зимно зайчику стоять,
Треба трошки пострибать.(Стрибають).
Пострибавши – відпочить. (Сідають за парти).
Вийшов в поле боровик, (Виходять з-за парт)
Та й узявся в боки, (Беруться в боки)
Бо він бачити не звик – (Розводять руками)
Обрії широкі.
Покрутився на нозі, (Крутяться на одній нозі)
Реготом залився,
Танцюристці бабочці(Нахили вперед)
В пояс уклонився.
Довго зайчика ганяв, (Біг на місці)
Виспась на пісочку,
Коли вечір вже настав –
Викупавсь в струмочку.(Імітують рухи при плаванні)
Фізкультхвилинки
для занять з образотворчої діяльності
Кіт
збирався до роботи
Та завадили турботи:
Треба висушить хвоста,
Накрутити вуса,
Почесати живота.
І помити писок.
Цілий день такі турботи,
Що не встигнеш до роботи!
Я малюю
зайчика ( Колові рухи руками над головою).
Для вас - раз.
Це у нього, бачите, (Руки кладуть на голову)
Голова – два.
Це у нього вуха (Піднімають руки вгору до вух)
Догори – три.
Це стирчить у нього хвостик (Повертають тулуб праворуч, ліворуч)
Сірий – чотири.
Це очиці весело горять – п’ять. (Прикладають руки до очей).
Ротик, зубки – нехай ( Імітують жування моркви)
Морквинку їсть – шість.
Шубка тепла, хутряна (Плещуть в долоні).
На нім – сім.
Ніжки довгі, щоб гасав (Підскакують на місці)
Він лісом – вісім.
Ще довкола посаджу дерева („Садять дерево, притоптують ямку”)
Я – дев’ять.
І хай сонце сяє з піднебесся – десять. (Піднімаються на носках).
Література
1.Андреєва В.М., Григора В.В. Настільна книга
педагога. Посібник для тих, хто хоче бути вчителем-майстром. – Х.: Вид. група
«Основа», 2006.
2. Бойченко Т. Валеологія – мистецтво бути
здоровим // Здоров’я та фізична культура. – 2005. – №2. – С. 1-4.
3.Інноваційні технології
навчання в початковій школі /Автори-упорядники: В.П.Теличук, О.В.Лесіна. –
Х.:Вид. група”Основа”, 2007.
4.Острогляд І.С. Кожний етап уроку почнемо з
поетичних рядків. читання //Початкове навчання та виховання. – 2007. - №2(114)
– С.22-28.
5.Наумчук М.М. Сучасний урок української мови
в початковій школі (методика і технологія навчання). – Тернопіль: Арістон,
2001.
6.Ярош Г.О., Седова Н.М. Сучасний урок у
початковій школі. 33 уроки з використанням технології критичного мислення. –
Х.: Вид. група «Основа», 2005.
